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鸡蛋炒苦瓜——润肠道利尿消肿
2022-08-31

我们每天都要吃不同种类的食物哦,食物的不同营养的价值也是不一样的呢,大家都是如何去挑选和食用食物的呢。鸡蛋是我们生活中不能少的一份子,它的营养物质丰富,如何利用起来呢,今天介绍鸡蛋炒苦瓜的组佛,可以有润肠利尿消肿。

鸡蛋炒苦瓜

食疗功效:利尿消炎、益肠道、防治结石、养肾、缓解痛风、防治结核

营养价值:维生素C、铁、钙、钾、蛋白质

适宜人群:一般人均可食用,特别是针对容易长痱子的人群。

禁忌人群:肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食。

苦瓜炒蛋所需材料

主要食材鸡蛋、苦瓜

做法

1苦瓜洗净,去蒂除子,切片,焯水,捞出沥干,放盐腌渍,挤出水分。

2鸡蛋打入碗中,加盐、味精、胡椒粉搅拌均匀。

3锅内倒植物油烧至四成热,倒入蛋液,翻炒至鸡蛋呈块状,倒入苦瓜翻炒,淋上香油调味即可。

功效与作用

苦瓜含有大量维生素C,能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。鸡蛋含的蛋白质可以修复损伤的肝脏组织,而蛋黄中所含卵磷脂则能够加快肝细胞的再生。苦瓜炒鸡蛋具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。这样的食疗方法不仅可以有清热解毒的作用,还有补气血的效果,对于补肾啊或者是健脾胃滋阴补肝有好处,是一道很不错的养生食谱哦。

关于鸡蛋炒苦瓜的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的,平时的时候大家可以的食用,可以有清热去火的作用,而且还可以滋阴润燥,润肠道利尿消肿,对身体健康起到了很不错的作用。